Tonnikala salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Twinner keitetty kokolihaleike		9g	9kcal	1.6g	0.1g	0.2g	0g
Muna, annos 60g		10g	8.5kcal	0.7g	0.1g	0.6g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		3g	1.3kcal	0.3g	0g	0g	0g
Apetina Feta 3% (100g)		3.5g	3.9kcal	0.6g	0.1g	0.1g	0g
Kaviar (Lysekils)		2.2g	9kcal	0.2g	0.3g	0.8g	0g
Persilja tonnikala (Rainbow), annos 185g		11g	20kcal	1.9g	0.2g	1.3g	0g
	Annoskoko tuplana	76g	103kcal	10.6g	1.6g	6g	0g
	Valittu annoskoko	38g	52kcal	5.3g	0.8g	3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	19g	26kcal	2.7g	0.4g	1.5g	0g
	Arvot/100g	100g	135kcal	13.9g	2.1g	7.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu