Tonnikalapannari

Kaikki ainekset sekaisin ja pellille. 200 asteessa paistetaan puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa

Ansku826
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 12g17kcal1.5g0g1.2g0g
Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon 9g8.4kcal1.4g0.2g0.2g0g
Juustoraaste (Xtra), annos 100g7.3g23kcal1.7g0g1.7g0g
Flora culinesse1.8g14kcal0g0g1.5g0g
Tonnikala vedessä 5.5g5.7kcal1.2g0g0.1g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g2.6g1.9kcal0.1g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana77g140kcal11.8g1g9.4g0g
Valittu annoskoko38g70kcal5.9g0.5g4.7g0g
Annoskoko puolitettuna19g35kcal3g0.3g2.4g0g
Arvot/100g100g183kcal15.4g1.3g12.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=251233