Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 13g | 49kcal | 1.8g | 7.2g | 1g | 1.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 22g | 18kcal | 0.2g | 4g | 0.1g | 0.4g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 3.3g | 22kcal | 0.2g | 0.8g | 2.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 77g | 177kcal | 4.4g | 24g | 6.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 89kcal | 2.2g | 12g | 3.2g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 44kcal | 1.1g | 6g | 1.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 5.7g | 31.3g | 8.4g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu