Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 18g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 5.3g | 5.7kcal | 1.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka | 3.2g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 11g | 3.1kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 1.8g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 77g | 26kcal | 2.6g | 2.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 13kcal | 1.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 7kcal | 0.7g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.4g | 3.4g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu