Kalkkunalasagne

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa.

Lisää jauhot ja sekoita mössöksi.

Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi.

Lisää loput maidosta ja kiehauta.

Lämpö levyllä mieto, ei täysillä.

Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajauheliha, lisää tomaattimurska ja tonnikala.

Mausta haluamallasi tavalla (esim.

chilillä, mustapippurilla, yrteillä).

Paista kypsät parsakaalit nopeasti kuumalla pannulla.

Laita 1/2 kastikkeesta uunivuokaan.

Laita päälle 1/3 valkokastikeesta.

Päällystä ensimmäinen kerros lasagnelevyillä.

Laita levyjen päälle loput kalkkunajauhelihakastikeesta ja sen jälkeen taas 1/3 valkokastiketta.

Valkokastikkeen päälle upota parsakaalit tasaisesti sinne tänne.

Päällystä lasagnelevyillä.

Laita loput 1/3 valkokastikkeesta lasagnelevyjen päälle.

Voit halutessasi päällystää juustoraasteella.

Paista uunissa 45min 200 Celsius asteessa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Swanfly

Swanfly sanoi...

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajau


sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20

AineksetMääräEnergiaPHRK
Kalkkunajauheliha, raaka6.3g8.6kcal1.4g0.1g0.4g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 13g5.7kcal0.4g0.6g0.2g0g
Oliiviöljy 0.4g3.5kcal0g0g0.4g0g
Rasvaseos 30%, oivariini balansia 0.3g0.9kcal0g0g0.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.7g2.3kcal0.1g0.5g0g0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)12g4.1kcal0.1g0.8g0.1g0.2g
Parsakaali brokkoli 2.3g0.8kcal0.1g0g0g0.1g
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow)2.3g2.2kcal0.5g0g0g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g2.1g7.2kcal0.3g1.4g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana77g71kcal5.8g6.8g2.4g1g
Valittu annoskoko39g35kcal2.9g3.4g1.2g0.5g
Annoskoko puolitettuna19g18kcal1.5g1.7g0.6g0.3g
Arvot/100g100g92kcal7.5g8.8g3.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146652