Perunamuussi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		30g	23kcal	0.6g	4.6g	0.1g	0.3g
Maito, Ykkös		8.2g	3.4kcal	0.3g	0.4g	0.1g	0g
Voi		0.5g	3.6kcal	0g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	77g	59kcal	1.8g	10g	1.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	39g	30kcal	0.9g	5g	0.6g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	19g	15kcal	0.5g	2.5g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	77kcal	2.3g	13g	1.6g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu