Sannan banaani-mustikka-proteiinipannarit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		8.4g	7.1kcal	0.1g	1.5g	0g	0.2g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		14g	6kcal	1.4g	0.1g	0g	0g
Kaurahiutale		3.5g	13kcal	0.5g	2g	0.3g	0.4g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		2.5g	10kcal	2g	0.1g	0.1g	0g
Voi		0.4g	2.6kcal	0g	0g	0.3g	0g
Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g		0.6g	2.7kcal	0.1g	0.2g	0.2g	0.2g
Mustikka, Pakkasmarja		7g	2.3kcal	0g	0.5g	0g	0.2g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		2.1g	1.2kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	77g	89kcal	8.6g	9g	1.8g	2g
	Valittu annoskoko	39g	45kcal	4.3g	4.5g	0.9g	1g
	Annoskoko puolitettuna	19g	22kcal	2.2g	2.3g	0.5g	0.5g
	Arvot/100g	100g	116kcal	11.1g	11.7g	2.3g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu