BroileriGratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g		10g	11kcal	1.7g	0.1g	0.3g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.3g	2kcal	0g	0g	0.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.7g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Parsakaali ja kukkakaali (Findus)		14g	2.7kcal	0.3g	0.3g	0g	0.3g
Philadelhia kevät sipuli&mustapippuri tuorejuusto (Kraft), annos 10g		3.2g	4.8kcal	0.2g	0.2g	0.4g	0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		5.5g	8.8kcal	0.1g	0.1g	0.8g	0g
Kermajuusto, 1kg paketti (Rainbow), annos 15g		3.6g	14kcal	0.9g	0g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	77g	86kcal	6.4g	1.6g	5.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	39g	43kcal	3.2g	0.8g	2.8g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	19g	22kcal	1.6g	0.4g	1.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	111kcal	8.3g	2.1g	7.3g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu