Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 3.1g | 11kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 7.8g | 7kcal | 1.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 0.4g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 20g | 6.4kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 7.8g | 2.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 77g | 55kcal | 4.6g | 7.2g | 0.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 28kcal | 2.3g | 3.6g | 0.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 14kcal | 1.2g | 1.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6g | 9.3g | 1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu