Ananaspiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		6g	2kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Flora 60 laktoositon (Flora), annos 10g		1.6g	8.6kcal	0g	0g	1g	0g
Sokeri		6.4g	26kcal	0g	6.4g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		10g	13kcal	1.1g	0g	0.9g	0g
Leivinjauhe		0.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		10g	34kcal	1g	6.9g	0.1g	0.3g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		4.2g	2.5kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	77g	173kcal	4.6g	28.8g	4g	0.8g
	Valittu annoskoko	39g	87kcal	2.3g	14.4g	2g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	19g	43kcal	1.2g	7.2g	1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	224kcal	5.9g	37.2g	5.2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu