Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 3.3g | 12kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.4g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 24g | 23kcal | 1.9g | 3.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 2.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 2.8g | 8.1kcal | 1.4g | 1g | 0g | 0.5g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 6.2g | 7.7kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 105kcal | 8g | 16.6g | 0.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 53kcal | 4g | 8.3g | 0.4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 26kcal | 2g | 4.2g | 0.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.3g | 21.3g | 1g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu