Kana-pinaatticurry

1. Kuumenna pannussa öljy ja mausteet, lisää sipuli ja valkosipuli.

Ruskista kevyesti.

2. Lisää kanasuikaleet ja paista kypsäksi.

3. Lisää pinaatti ja paseerattu tomaatti sekä kasvikset.

4. Anna kiehua hetki ja lisää lopuksi ruokakerma.

5. Lisää annokseen pilkottua tuoretta tomaattia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa

Silvein
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)3.6g1kcal0g0.2g0g0.1g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Broilerisuikale, keskiarvo 12g15kcal2.6g0g0.5g0g
Parsakaali, keitetty, suolaton 1.4g0.5kcal0.1g0g0g0g
Papu, ohut vihreä, pirkka1.9g0.5kcal0g0.1g0g0g
Paseerattu tomaatti Mutti 370g10g2.5kcal0.1g0.4g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%2.7g4.4kcal0.1g0.1g0.4g0g
Rajah Mild Curry Paste (10g)0.3g0.4kcal0g0g0g0g
Pinaattipakaste 150g2.7g0.4kcal0.1g0g0g0g
Rypsiöljy 0.3g2.4kcal0g0g0.3g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g3.3g0.7kcal0g0.1g0g0g
Kurkumakastike (Juvenes)0.1g0kcal0g0g0g0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0g0.1kcal0g0g0g0g
Chili mausteseos, Old El Paso0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g57kcal6g1.8g2.4g0.2g
Valittu annoskoko39g28kcal3g0.9g1.2g0.1g
Annoskoko puolitettuna20g14kcal1.5g0.5g0.6g0.1g
Arvot/100g100g73kcal7.7g2.3g3.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=149201