Karpin sämpylä
Sekoita muna ja rouhe kulhossa ja laita minuutiksi mikroon, anna jäähtyä hetki, leikkaa halki ja väliset sisään.
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 2.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 12g | 47kcal | 3g | 0.8g | 3.5g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 190kcal | 12g | 1.8g | 15.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 95kcal | 6g | 0.9g | 7.6g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 48kcal | 3g | 0.5g | 3.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 245kcal | 15.4g | 2.3g | 19.5g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu