Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g117g409kcal14g82.9g2.5g3.5g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g33g47kcal4.7g4.7g1.1g16g
Sokeri 57g230kcal0g56.7g0g0g
Leivinjauhe 3.3g5.9kcal0.2g1.3g0g0g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)10g60kcal2.1g0.7g5.4g0.7g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g1.3g5.3kcal0g1.3g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 33g10kcal1g1.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 40g57kcal5g0.1g4.1g0g
Rypsiöljy 45g398kcal0g0g45g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g40g34kcal0.4g7.3g0.2g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana760g2512kcal54.8g312.4g116.6g41.8g
Valittu annoskoko380g1256kcal27.4g156.2g58.3g20.9g
Annoskoko puolitettuna190g628kcal13.7g78.1g29.2g10.5g
Arvot/100g100g331kcal7.2g41.1g15.3g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=266361