Raejuusto- marjarahaka
Sekoita kaikki keskenään ja nauti =)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Sallukka80
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 84g | 50kcal | 8.4g | 3.3g | 0.3g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 75g | 54kcal | 10.5g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Mustaherukka | 50g | 30kcal | 0.5g | 3.9g | 0.2g | 2.9g | |
| Punaherukka | 50g | 29kcal | 0.7g | 3.8g | 0.2g | 2.5g | |
| Mustikka metsä- | 60g | 27kcal | 0.3g | 3.9g | 0.4g | 2g | |
| Vadelma | 50g | 21kcal | 0.5g | 2.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 10g | 40kcal | 0.2g | 9.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 760g | 499kcal | 42.2g | 58.6g | 3.4g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 380g | 249kcal | 21.1g | 29.3g | 1.7g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 125kcal | 10.6g | 14.7g | 0.9g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.6g | 7.7g | 0.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu