Letut
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja anna taikinan turvota muutama minuutti.
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Tinas
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 70g | 240kcal | 7.1g | 48.9g | 0.8g | 2.4g | |
| Kaurahiutale | 14g | 54kcal | 2.1g | 8.2g | 1g | 1.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 65g | 81kcal | 7.1g | 0.2g | 5.8g | 0g | |
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 215g | 73kcal | 6.6g | 10.5g | 0.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.4g | 48kcal | 0g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Sokeri | 8.6g | 35kcal | 0g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 2.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 760g | 1061kcal | 45.8g | 152.8g | 26.4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 380g | 531kcal | 22.9g | 76.4g | 13.2g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 265kcal | 11.5g | 38.2g | 6.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6g | 20.1g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu