Kreikkalainen wokki
Keitä riisi, ruskista kana ja sekoita keskenään, lämmitä pannuun sekaan kasvikset ja kun ruoka alkaa olemaan lämmin, lisää kastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Maerkk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Maerkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 178g | 231kcal | 31.9g | 3.9g | 10.8g | 0.2g | |
| Risella täysjyväriisi esikypsennetty (Risella), annos 125g | 62g | 113kcal | 3g | 19g | 2.4g | 0.9g | |
| Findus kreikkalainen kasvishöystö (Findus), annos 100g | 113g | 101kcal | 5.1g | 5.6g | 6.8g | 3.9g | |
| Hapanimeläkastike (Wokn roll), annos 100g | 28g | 50kcal | 0.1g | 12g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 761g | 990kcal | 80.2g | 81g | 40g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 380g | 495kcal | 40.1g | 40.5g | 20g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 248kcal | 20.1g | 20.3g | 10g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.5g | 10.6g | 5.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu