Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 178g | 266kcal | 28.4g | 5.3g | 13.7g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 141g | 92kcal | 2.3g | 21.1g | 0.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 56g | 42kcal | 1.3g | 3g | 2.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 760g | 899kcal | 64g | 58.8g | 44.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 380g | 450kcal | 32g | 29.4g | 22.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 225kcal | 16g | 14.7g | 11.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu