Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 1500g | 2100kcal | 240g | 49.5g | 100.5g | 4.5g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 2250g | 900kcal | 47.3g | 153g | 9g | 33.8g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 50g | 365kcal | 0.5g | 0.5g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7600g | 6730kcal | 575.6g | 406g | 299g | 76.6g | |
| Valittu annoskoko | 3800g | 3365kcal | 287.8g | 203g | 149.5g | 38.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1900g | 1683kcal | 143.9g | 101.5g | 74.8g | 19.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.6g | 5.3g | 3.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu