Lounassalaatti
Pilko kaikki ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 700g | 560kcal | 91g | 14g | 14g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % | 800g | 853kcal | 131.5g | 0g | 36g | 0g | |
| Kurkku | 1000g | 109kcal | 5.6g | 14g | 1g | 7g | |
| Paprika, punainen | 500g | 129kcal | 4.5g | 23g | 2g | 10g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 800g | 104kcal | 9g | 7.8g | 1.6g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7600g | 3509kcal | 483.2g | 117.6g | 109.2g | 53.2g | |
| Valittu annoskoko | 3800g | 1755kcal | 241.6g | 58.8g | 54.6g | 26.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1900g | 877kcal | 120.8g | 29.4g | 27.3g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 6.4g | 1.5g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu