Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 741g | 644kcal | 7.9g | 135.5g | 3g | 13.3g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 334g | 1068kcal | 60.1g | 151.1g | 25.7g | 55g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 167g | 716kcal | 126.8g | 8.3g | 18.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 17g | 29kcal | 0.9g | 6.3g | 0g | 0.1g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 33g | 133kcal | 0g | 33g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 6.7g | 24kcal | 0.2g | 5.3g | 0.2g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 17g | 68kcal | 0g | 16.6g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 834g | 542kcal | 91.7g | 35g | 2.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 1568g | 784kcal | 164.6g | 15.7g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 83g | 259kcal | 16.7g | 9.2g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7600g | 8533kcal | 937.8g | 832g | 134.4g | 136.8g | |
| Valittu annoskoko | 3800g | 4267kcal | 468.9g | 416g | 67.2g | 68.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1900g | 2133kcal | 234.5g | 208g | 33.6g | 34.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 10.9g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu