Raejuusto-tonnikalasalaatti
Raejuusto 500 g
hemapa-pakaste 200g pussi
tonnikalahiutale vedessä 1 prk
ruskeat pavut (säilyke)120 g
valkoiset pavut (säilyke) 120 g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Malibu
hemapa-pakaste 200g pussi
tonnikalahiutale vedessä 1 prk
ruskeat pavut (säilyke)120 g
valkoiset pavut (säilyke) 120 g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Malibu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 1752g | 1226kcal | 262.7g | 35g | 5.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 508g | 531kcal | 114g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 701g | 723kcal | 24.2g | 126.1g | 7.4g | 20.3g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Rainbow), annos 265g | 420g | 315kcal | 23.1g | 50.4g | 2.1g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 420g | 357kcal | 19.3g | 63.1g | 2.1g | 21g | |
| Annoskoko tuplana | 7602g | 6304kcal | 886.6g | 549.2g | 49g | 82.6g | |
| Valittu annoskoko | 3801g | 3152kcal | 443.3g | 274.6g | 24.5g | 41.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1901g | 1576kcal | 221.7g | 137.3g | 12.3g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 11.7g | 7.2g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu