Lurtsin bataattisosekeitto

Kuori ja pilko kasvikset.

Keitä kasvikset kypsiksi kanaliemellä maustetussa vedessä.

Soseuta.

Lisää kerma ja kiehauta.

Nauti raejuuston kanssa.

:)

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1600g0kcal0g0g0g0g
Bataatti, kuorittu 1152g932kcal18.1g193.9g0.6g34.6g
Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g35g99kcal7g1.8g7g0g
Sipuli (kuorittu)170g46kcal2.2g8.1g0.3g2.9g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)320g512kcal8.6g8.6g48g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g224g63kcal1.3g13.3g0.4g5.6g
Peruna, vanha, kuorittu 264g201kcal5g40.9g0.5g2.6g
Valkosipuli 6.4g6.9kcal0.5g1g0g0.1g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g8g9kcal0.1g0.9g0.6g0.1g
Soijakastike 29g17kcal1.5g2.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7616g3772kcal88.6g542.4g114.8g91.8g
Valittu annoskoko3808g1886kcal44.3g271.2g57.4g45.9g
Annoskoko puolitettuna1904g943kcal22.2g135.6g28.7g23g
Arvot/100g100g50kcal1.2g7.1g1.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=323225