Lurtsin bataattisosekeitto
Kuori ja pilko kasvikset.
Keitä kasvikset kypsiksi kanaliemellä maustetussa vedessä.
Soseuta.
Lisää kerma ja kiehauta.
Nauti raejuuston kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Lurtsi90
Keitä kasvikset kypsiksi kanaliemellä maustetussa vedessä.
Soseuta.
Lisää kerma ja kiehauta.
Nauti raejuuston kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 1152g | 932kcal | 18.1g | 193.9g | 0.6g | 34.6g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 35g | 99kcal | 7g | 1.8g | 7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 170g | 46kcal | 2.2g | 8.1g | 0.3g | 2.9g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 320g | 512kcal | 8.6g | 8.6g | 48g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 224g | 63kcal | 1.3g | 13.3g | 0.4g | 5.6g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 264g | 201kcal | 5g | 40.9g | 0.5g | 2.6g | |
| Valkosipuli | 6.4g | 6.9kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g | 8g | 9kcal | 0.1g | 0.9g | 0.6g | 0.1g | |
| Soijakastike | 29g | 17kcal | 1.5g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7616g | 3772kcal | 88.6g | 542.4g | 114.8g | 91.8g | |
| Valittu annoskoko | 3808g | 1886kcal | 44.3g | 271.2g | 57.4g | 45.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1904g | 943kcal | 22.2g | 135.6g | 28.7g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.2g | 7.1g | 1.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu