Vihersmoothie
Heitä kaikki blenderiin ja sekaan 2-4 dl vettä.
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 200g | 42kcal | 0.6g | 3.2g | 0g | 0.2g | |
| Pinaatti | 560g | 75kcal | 9.1g | 2.2g | 1.7g | 7.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 480g | 951kcal | 12.6g | 3.7g | 93.1g | 32.2g | |
| Basilika, tuore | 16g | 4.3kcal | 0.5g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 32g | 14kcal | 1.1g | 2.7g | 0.2g | 2.2g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 1424g | 830kcal | 10.1g | 174.6g | 3.8g | 17.2g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1096g | 658kcal | 4.4g | 164.4g | 1.1g | 15.3g | |
| Annoskoko tuplana | 7616g | 5149kcal | 76.8g | 702g | 200g | 149.4g | |
| Valittu annoskoko | 3808g | 2574kcal | 38.4g | 351g | 100g | 74.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1904g | 1287kcal | 19.2g | 175.5g | 50g | 37.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 1g | 9.2g | 2.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu