Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1409g | 465kcal | 46.5g | 69.1g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 141g | 105kcal | 18.5g | 1.6g | 0.6g | 9.7g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 149g | 1345kcal | 0g | 0g | 149.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 59g | 184kcal | 0.9g | 45.3g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 245g | 66kcal | 1.5g | 13g | 0.5g | 6.1g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 355g | 1172kcal | 53.3g | 184.7g | 24.2g | 46.5g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 1432g | 5012kcal | 171.8g | 1016.6g | 30.1g | 43g | |
| Annoskoko tuplana | 7616g | 16696kcal | 585g | 2660.6g | 409.6g | 210.6g | |
| Valittu annoskoko | 3808g | 8348kcal | 292.5g | 1330.3g | 204.8g | 105.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1904g | 4174kcal | 146.3g | 665.2g | 102.4g | 52.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu