Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		1960g	6272kcal	235.2g	980g	156.8g	49g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		196g	1411kcal	2g	2g	156.8g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		84g	13kcal	0.5g	2.5g	0.2g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		168g	34kcal	1g	6.4g	0.5g	2.4g
Kurkku		56g	6.1kcal	0.3g	0.8g	0.1g	0.4g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		588g	529kcal	100g	2.9g	14.7g	0g
Edam 24% (Arla)		700g	2240kcal	182g	0g	168g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		56g	5.6kcal	0.6g	0.4g	0.1g	0.6g
	Annoskoko tuplana	7616g	21022kcal	1043.2g	1990g	994.4g	104.8g
	Valittu annoskoko	3808g	10511kcal	521.6g	995g	497.2g	52.4g
	Annoskoko puolitettuna	1904g	5255kcal	260.8g	497.5g	248.6g	26.2g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu