Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 1200g | 1320kcal | 276g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 768g | 230kcal | 6.9g | 40.7g | 1.5g | 20g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 776g | 310kcal | 16.3g | 52.8g | 3.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 540g | 158kcal | 5.1g | 24.3g | 2.2g | 10.3g | |
| Ananas, omassa liemessään | 484g | 252kcal | 2.4g | 54.2g | 0g | 6.8g | |
| Rypsiöljy | 40g | 354kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7616g | 5249kcal | 613.4g | 344g | 144g | 74.2g | |
| Valittu annoskoko | 3808g | 2625kcal | 306.7g | 172g | 72g | 37.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1904g | 1312kcal | 153.4g | 86g | 36g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu