Tonnikalakatkarapukastike
Kypsennä sipulisilppua rasvassa.
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Abba tonnikalaa tomaatissa 185g | 1729g | 2075kcal | 259.3g | 121g | 51.9g | 0g | |
| Katkarapu pakaste (Pirkka), annos 180g | 841g | 555kcal | 126.2g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Ruokakerma hyla luomu 15% (Valio), annos 200g | 935g | 1495kcal | 19.6g | 35.5g | 140.2g | 0g | |
| Sipuli | 234g | 71kcal | 2.9g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 70g | 386kcal | 0.7g | 0.7g | 42.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7616g | 9162kcal | 817.4g | 336.8g | 481.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 3808g | 4581kcal | 408.7g | 168.4g | 240.6g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1904g | 2291kcal | 204.4g | 84.2g | 120.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 10.7g | 4.4g | 6.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu