Tonnikalavuoka(tonnikala vedessä,tonnikala öljyssä,kananmuna,emmentalraaste,ruokakerma,aurajuusto)
Mausteeksi oregano ja sitruunapippuri! 225 astetta 35min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g | 765g | 1453kcal | 191.2g | 0g | 76.5g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 1417g | 1559kcal | 354.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 604g | 862kcal | 75.5g | 1.8g | 61.9g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 214g | 834kcal | 62g | 0g | 64.2g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 513g | 616kcal | 17.5g | 18.5g | 51.3g | 0g | |
| Aurajuusto | 294g | 1000kcal | 58.8g | 0g | 85.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7616g | 12649kcal | 1518.6g | 40.6g | 678.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3808g | 6325kcal | 759.3g | 20.3g | 339.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1904g | 3162kcal | 379.7g | 10.2g | 169.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 19.9g | 0.5g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu