Savusiikasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Savusiika savukala		68g	81kcal	14.3g	0g	2.5g	0g
Jäävuorisalaatti, rapea		68g	6.8kcal	0.7g	0.5g	0.1g	0.8g
Kurkku		67g	7.3kcal	0.4g	0.9g	0.1g	0.5g
Luumutomaatti pirkka, 83g		58g	12kcal	0.3g	2.2g	0.2g	3.5g
Sipuli (kuorittu)		14g	3.7kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Paprika punainen		32g	9kcal	0.3g	1.4g	0.1g	0.6g
Keso maustamaton raejuusto (Arla), annos 100g		75g	53kcal	8.3g	1.9g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	762g	344kcal	49g	15g	8.2g	11.2g
	Valittu annoskoko	381g	172kcal	24.5g	7.5g	4.1g	5.6g
	Annoskoko puolitettuna	191g	86kcal	12.3g	3.8g	2.1g	2.8g
	Arvot/100g	100g	45kcal	6.4g	2g	1.1g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu