Kesäkurpitsatofu spagetti

Kylmäsavutofua n. 300 g, kaksi sipulia, valkosipulia, kaksi kesäkurpitsaa raastettuna (pitkiä, kuin spagetit), herkkusieniä n. 200 g, tomaattipyreetä n. 140 g, oliiviöljyä 15 g, chiliä, pippuria, suolaa, oreganoa, basilikaa jne. (punaviiniä loraus)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa

Olivia7

Olivia7 sanoi...

Tosi hyvää, eikä ole kaloreita kuin normispagetissa...

sunnuntai 10.05.2015 klo 18:39

AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 2.8g25kcal0g0g2.8g0g
Kesäkurpitsa, tuore113g19kcal0.7g2.8g0.5g0.8g
Herkkusieni 38g6kcal0.8g0.1g0.1g0.6g
Punasipuli, kuorittu, 100g47g13kcal0.6g2.3g0.1g0.8g
Tomaattipyree, euroshopper (Euroshopper), annos 70g26g24kcal1.3g3.9g0.3g0.1g
Punaviini 11g7.9kcal0g0g0g0g
Tofu soya kylmäsavu (270g tofua pakkaus)56g82kcal9.3g0.8g4.8g0g
Valkosipuli 5.6g6.1kcal0.4g0.9g0g0.1g
Chili paprika punainen5.6g2.3kcal0.1g0.5g0g0g
Oliiviöljy 0.7g6.3kcal0g0g0.7g0g
Kesäkurpitsa, tuore28g4.8kcal0.2g0.7g0.1g0.2g
Herkkusieni 9g1.5kcal0.2g0g0g0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g12g3.2kcal0.2g0.6g0g0.2g
Tomaattipyree, euroshopper (Euroshopper), annos 70g6.6g5.9kcal0.3g1g0.1g0g
Punaviini 2.8g2kcal0g0g0g0g
Tofu soya kylmäsavu (270g tofua pakkaus)14g20kcal2.3g0.2g1.2g0g
Valkosipuli 1.4g1.5kcal0.1g0.2g0g0g
Chili paprika punainen1.4g0.6kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana762g461kcal33g28.2g21.4g5.8g
Valittu annoskoko381g230kcal16.5g14.1g10.7g2.9g
Annoskoko puolitettuna191g115kcal8.3g7.1g5.4g1.5g
Arvot/100g100g61kcal4.3g3.7g2.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=460693