Uunikasvikset bataatista, porkkanasta ja kukkakaalista+oliiviöljy
Uunissa 200C, n. 45-60min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 763 grammaa
Jarmila
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 763 grammaa
Jarmila
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 160g | 130kcal | 2.5g | 26.9g | 0.1g | 4.8g | |
| Porkkana | 90g | 29kcal | 0.6g | 5g | 0.2g | 2.3g | |
| Kukkakaali | 120g | 29kcal | 2.2g | 2.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Oliiviöljy | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 763g | 575kcal | 10.6g | 69g | 24g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 381g | 287kcal | 5.3g | 34.5g | 12g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 144kcal | 2.7g | 17.3g | 6g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 1.4g | 9g | 3.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu