Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 75g | 33kcal | 0.4g | 4.8g | 0.4g | 2.5g | |
| Vadelma | 63g | 26kcal | 0.6g | 2.6g | 0.5g | 2.3g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 188g | 98kcal | 6g | 5.8g | 5.6g | 0g | |
| Rahka, valio | 56g | 37kcal | 5.6g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 763g | 386kcal | 25.2g | 31.2g | 13.4g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 381g | 193kcal | 12.6g | 15.6g | 6.7g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 96kcal | 6.3g | 7.8g | 3.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu