Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g154g230kcal23g4.9g13g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g44g8.8kcal0.7g1.3g0.2g0g
Kurkku, tuore44g4.4kcal0.3g0.7g0g0.3g
Kirsikkatomaatti, 50g44g8.8kcal0.3g1.7g0.1g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)22g59kcal3.9g0.4g4.6g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 44g5.7kcal0.5g0.4g0.1g0.5g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g8.8g39kcal1g4.7g1.8g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g22g5.5kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana763g722kcal59.4g28.2g39.6g1.6g
Valittu annoskoko382g361kcal29.7g14.1g19.8g0.8g
Annoskoko puolitettuna191g181kcal14.9g7.1g9.9g0.4g
Arvot/100g100g95kcal7.8g3.7g5.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109766