Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 53g | 23kcal | 0.3g | 3.4g | 0.3g | 1.7g | |
| Mansikka | 88g | 41kcal | 0.4g | 7.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Hera80 | 40g | 169kcal | 30g | 2g | 4.3g | 0g | |
| Hunaja | 26g | 87kcal | 0.1g | 21.3g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 175g | 80kcal | 5.3g | 8.4g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 763g | 800kcal | 72.2g | 85g | 14.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 382g | 400kcal | 36.1g | 42.5g | 7.4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 200kcal | 18.1g | 21.3g | 3.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.5g | 11.1g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu