Kikherne-pekonitapas
Silppua pekoni pieneksi ja paista pannulla.
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pekoni, paistamaton [annos 170g] | 149g | 502kcal | 17.9g | 0g | 55g | 0g | |
| Kikherneet, 380 g (Bonduelle), annos 100g | 232g | 188kcal | 14.8g | 19.5g | 5.6g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 763g | 1384kcal | 65.6g | 39.6g | 121.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 382g | 692kcal | 32.8g | 19.8g | 60.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 346kcal | 16.4g | 9.9g | 30.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 8.6g | 5.2g | 15.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu