Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 2.9g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 146g | 87kcal | 14.6g | 6.3g | 0.4g | 0g | |
| Punaherukka | 58g | 33kcal | 0.8g | 4.4g | 0.2g | 2.9g | |
| Vesi | 146g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 29g | 12kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 763g | 267kcal | 31.6g | 22.2g | 1.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 381g | 133kcal | 15.8g | 11.1g | 0.6g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 67kcal | 7.9g | 5.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu