Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 175g | 289kcal | 35.1g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 132g | 32kcal | 2.4g | 3.9g | 0.7g | 2.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 8.8g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 44g | 72kcal | 1.3g | 1.8g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 763g | 923kcal | 78.2g | 13.6g | 63.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 382g | 462kcal | 39.1g | 6.8g | 31.8g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 231kcal | 19.6g | 3.4g | 15.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.2g | 1.8g | 8.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu