Karpalopirtelö
Kaikki sekas vaan teho- tai sauvasekottimella 
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2397g | 791kcal | 79.1g | 117.5g | 0g | 0g | |
| Karpalo | 575g | 187kcal | 2.5g | 19.8g | 4g | 19g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 48g | 67kcal | 6.7g | 6.7g | 1.6g | 23g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 767g | 343kcal | 1.5g | 72.3g | 0.8g | 13.8g | |
| Hermesetasjauhe, annos 1g | 29g | 83kcal | 0.3g | 16.1g | 0g | 11.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7632g | 2942kcal | 180.2g | 464.8g | 12.8g | 134.6g | |
| Valittu annoskoko | 3816g | 1471kcal | 90.1g | 232.4g | 6.4g | 67.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1908g | 736kcal | 45.1g | 116.2g | 3.2g | 33.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.4g | 6.1g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu