Makaronilaatikko la Heikki
Vesi vain makaronin painon korjaamiseksi.
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 600g | 2158kcal | 81g | 394.2g | 18g | 35.4g | |
| Vesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 600g | 1329kcal | 105g | 0g | 102g | 0g | |
| Valkosipuli | 90g | 98kcal | 7.1g | 14.7g | 0.5g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 20g | 179kcal | 0g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g | 750g | 293kcal | 24.8g | 23.3g | 11.3g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 300g | 480kcal | 8.1g | 8.1g | 45g | 0g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 300g | 1080kcal | 84g | 6g | 81g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7635g | 11742kcal | 663.2g | 900.8g | 590.2g | 77.2g | |
| Valittu annoskoko | 3818g | 5871kcal | 331.6g | 450.4g | 295.1g | 38.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1909g | 2936kcal | 165.8g | 225.2g | 147.6g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.8g | 7.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu