Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 134g | 147kcal | 10.4g | 24g | 0.7g | 10.7g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 67g | 140kcal | 16g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 67g | 50kcal | 8.7g | 2.3g | 0.7g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 67g | 23kcal | 0.1g | 4.7g | 0.2g | 1.2g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 27g | 5.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 0.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 764g | 746kcal | 71.4g | 66.2g | 20.6g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 382g | 373kcal | 35.7g | 33.1g | 10.3g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 186kcal | 17.9g | 16.6g | 5.2g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.3g | 8.7g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu