Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 367g | 237kcal | 5.9g | 48.3g | 0.6g | 3.1g | |
| Rypsiöljy | 16g | 140kcal | 0g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 765g | 754kcal | 11.8g | 96.6g | 32.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 383g | 377kcal | 5.9g | 48.3g | 16.4g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 189kcal | 3g | 24.2g | 8.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu