Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 90g | 168kcal | 2.3g | 1g | 17.5g | 2.2g | |
| Puolukka | 45g | 18kcal | 0.2g | 3.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 169g | 115kcal | 20.6g | 6.6g | 0.3g | 0g | |
| Total jogurtti | 56g | 73kcal | 3.8g | 1.8g | 5.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 765g | 785kcal | 54.2g | 33.2g | 47.4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 383g | 393kcal | 27.1g | 16.6g | 23.7g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 196kcal | 13.6g | 8.3g | 11.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.3g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu