Texmex-risotto

1. Kypsennä jauheliha ja hienonnettu sipuli.

2. Lisää sekaan mausteita (paprikajauhe, chilijauhe ym.) sekä muserrettuja valkosipulinkynsiä oman maun mukaan.

3. Lisää riisi, lihaliemikuutiot ja vettä hiukan vähemmän kun riisipaketin kyljessä (muuten joutuu haihduttelemaan vettä lopussa).

Hauduta noin 10 minuuttia.

4. Lisää loput ainekset ja haihduta turhat nesteet pois (vähintään 5 minuuttia.) Vettäkin voi lisätä jos siltä tuntuu.

5. Hienosäädä lopuksi mausteet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Pkla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha120g199kcal22.8g0g12g0g
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana36g130kcal3.1g27.7g0.7g0g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g60g48kcal3g8.4g0.6g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g60g60kcal4.5g9g0.5g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)60g15kcal0.6g3.3g0g0.8g
Tomaattipure, Eldorado, 1prk21g8.2kcal0.4g1.6g0g1g
Sipuli (kuorittu)20g5.3kcal0.3g0.9g0g0.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g3g3.1kcal0.2g0.5g0g0.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)3.3g9kcal0.3g0.6g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana765g955kcal70.4g104g28.8g4.4g
Valittu annoskoko383g477kcal35.2g52g14.4g2.2g
Annoskoko puolitettuna191g239kcal17.6g26g7.2g1.1g
Arvot/100g100g125kcal9.2g13.6g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=261173