Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 188g | 282kcal | 30.1g | 5.6g | 14.5g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 113g | 68kcal | 1.7g | 14.7g | 0.1g | 1g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 50g | 21kcal | 1.6g | 3.6g | 0.1g | 1g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 22g | 27kcal | 0.7g | 5.6g | 0.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 9g | 69kcal | 0.1g | 0.1g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 765g | 934kcal | 68.4g | 59.2g | 44.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 383g | 467kcal | 34.2g | 29.6g | 22.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 234kcal | 17.1g | 14.8g | 11.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.9g | 7.7g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu