Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 225g | 77kcal | 0.5g | 16g | 0.7g | 4.1g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 56g | 197kcal | 7.9g | 30.9g | 4.5g | 6.2g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 90g | 53kcal | 0.6g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Pellavansiemenöljy | 5.6g | 51kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 2.8g | 8.1kcal | 0g | 1.6g | 0g | 1.1g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.1g | 4.1kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 765g | 777kcal | 18g | 120.8g | 22g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 382g | 389kcal | 9g | 60.4g | 11g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 194kcal | 4.5g | 30.2g | 5.5g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.4g | 15.8g | 2.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu