Proteiinivohveli
Ainekset vaa sekasi ja paista kookosöljys.
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Warrior blend raw protein (Sun warrior), annos 21g | 8.8g | 34kcal | 7.1g | 0.4g | 0.5g | 0.1g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 4.4g | 26kcal | 0.9g | 0.3g | 2.4g | 0g | |
| Lucuma jauhe (Cocovi), annos 5g | 2.5g | 8.3kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 2.5g | 8.7kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 3.1g | 16kcal | 0.8g | 0.9g | 1g | 0g | |
| Chian siemenet (Voimaruoka), annos 5g | 1.3g | 6.1kcal | 0.2g | 0.6g | 0.4g | 0.5g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 3.1g | 1.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 3.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 38g | 16kcal | 3.7g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kookosjuoma gogreen (Gogreen), annos 100g | 31g | 6.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 3.1g | 27kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 125g | 75kcal | 0.5g | 16.3g | 0.3g | 0g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 125g | 63kcal | 5g | 3.5g | 2.9g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 765g | 675kcal | 46.4g | 53.4g | 29.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 383g | 337kcal | 23.2g | 26.7g | 14.8g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 169kcal | 11.6g | 13.4g | 7.4g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.1g | 7g | 3.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu