Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 51g | 152kcal | 4g | 25.8g | 3.5g | 1.4g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 17g | 14kcal | 0.6g | 3.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 51g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprika, punainen | 96g | 25kcal | 0.9g | 4.4g | 0.4g | 1.9g | |
| Tonnikala vedessä | 84g | 88kcal | 18.9g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 39g | 22kcal | 0.2g | 5.5g | 0g | 0.4g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 45g | 149kcal | 12.2g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 765g | 926kcal | 75g | 82.6g | 32.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 383g | 463kcal | 37.5g | 41.3g | 16.3g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 232kcal | 18.8g | 20.7g | 8.2g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu