Broilergratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Fileesuikale (Atria), annos 150g		56g	81kcal	9g	1.1g	4.6g	0g
Ruokakerma Valio 5%		38g	23kcal	0.5g	1.1g	1.9g	0g
Flora ruoka kevyt & paksu		47g	28kcal	0.5g	2.1g	1.9g	0g
Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli		38g	68kcal	3.2g	0.8g	5.6g	0g
Parmesan formaggio da pasta		3.6g	16kcal	1.4g	0g	1.2g	0g
Kukkakaali		81g	19kcal	1.5g	1.8g	0.2g	1.9g
Parsakaali brokkoli		38g	13kcal	1.8g	0.7g	0.1g	1g
Herkkusieni		24g	3.8kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0.4g
Kesäkurpitsa zucchini		27g	4.9kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.2g
Oliiviöljy (neitsyt) (Borges )		2.8g	25kcal	0g	0g	2.8g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		28g	73kcal	8.7g	0g	4.2g	0g
	Annoskoko tuplana	765g	711kcal	54.6g	16.8g	45.4g	7g
	Valittu annoskoko	382g	356kcal	27.3g	8.4g	22.7g	3.5g
	Annoskoko puolitettuna	191g	178kcal	13.7g	4.2g	11.4g	1.8g
	Arvot/100g	100g	93kcal	7.1g	2.2g	5.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu