Vuohenjuustovuoka
Ensin jäiset vihannekset, juusto ja maito uuniin 20min ja lopuksi kanat ja munat 10 min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 38g | 14kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 81g | 58kcal | 1.5g | 11.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 39g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 1.2g | |
| President viipailoitu vuohenjuusto (President), annos 12g | 31g | 79kcal | 5g | 0.5g | 6.3g | 0g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 94g | 103kcal | 21.6g | 0g | 2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 63g | 21kcal | 2.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 38g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 766g | 671kcal | 71.4g | 41g | 24.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 383g | 336kcal | 35.7g | 20.5g | 12.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 192g | 168kcal | 17.9g | 10.3g | 6.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 9.3g | 5.4g | 3.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu